每天适时适量饮用新鲜牛奶不仅有助于保持身体健康，牛奶还是一种比较好的美容养身补品，饮用牛奶对身体是有很多好处的。那么牛奶的有效减肥法有哪些呢？
1、可以选用减脂牛奶。适量的脂肪对人体是有益的，如果为了补充足量的钙质而饮用牛奶，您可以选择减脂牛奶，这样可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。2、早餐喝牛奶前先加“底料”。早晨先喝一杯白开水或淡蜂蜜水补充身体水分。然后再喝牛奶或酸奶，并摄入少量淀粉类食物，如1至2片全麦面包或一碗燕麦粥。有胃溃疡或胃酸过多的人，不要空腹喝酸奶。3、奶制品可作为点心或餐前餐。牛奶和酸奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。也可餐前食用，适当减少食量。4、把酸奶或牛奶当夜宵。建议晚餐减少三分之一食量，把酸奶或牛奶当夜宵。临睡前2~3小时喝下，有利于睡眠质量。5、三餐营养要平衡。如果喜欢无糖酸奶或不加糖牛奶，还要摄入少量水果。康力乳业24小时服务咨询订奶热线：86873677；86565657。（忒广 志跃）
