进入春季，不少人发现自己没啥不舒服，但就是老觉得无精打采、昏昏沉沉、哈欠连天，早晨好不容易离开床，没一会儿又昏昏欲睡，工作效率也大受影响。“瞌睡虫上身”该怎么破？一食疗方可分享：薄荷牛奶。原料：鲜牛奶200g，薄荷少许。做法：加热牛奶时放入少许薄荷叶，一沸即可。功效：牛奶含丰富的钙和蛋白质，有助于神经和骨骼，薄荷味辛，清利头目，两者一起食用可改善春困的疲乏感。江苏省医学会骨质疏松专业委员会委员、丹阳市人民医院骨二科主任王树金副主任医师表示,每人每天需要摄入元素钙1200毫克，而通过日常饮食摄入的钙含量约为800毫克，因此需要通过其他途径来补足其余量，其中每天喝一袋牛奶是一种很好的方法。一袋牛奶中约有400毫克元素钙，正好可以对每日所需钙进行合理补足。牛奶中既含钙又含锰，而巴氏奶是营养保留最全面的、最新鲜的饮用奶。
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（李潇汤琳玉）
