憋尿膀胱
生存攻略：建议在火车上也要正常喝水，有了尿意就立刻去厕所。旅途排便困难，可用双手掌在下腹部进行按摩。双手略加压，顺时针按摩10下，再逆时针按摩10下，促使大肠蠕动加快。
经济舱腿
生存攻略：建议每1小时左右起身动一动，有条件的话可以尽量把腿抬高，依靠重力作用，使小腿肚的静脉血液充分回流，预防血栓。如果条件不允许，还可以在座位上做弯脚趾、踮脚尖、勾脚、转脚腕几个小动作，让下肢血液流通。
憋闷肺
生存攻略：建议长途旅行者准备一个医用口罩，但为了避免细菌滋生导致二次感染，需4小时更换一次。
耳机耳
生存攻略：建议听音乐尽量避开太过吵闹的劲爆音乐，音量最好控制在听歌同时还能听到别人说话为宜，每听半小时取下耳机休息一会。
油腻胃
生存攻略：乘坐不同的交通工具出行，饮食上需要注意的方面也各异。坐火车防“上火”，带点黄瓜和梨。飞机用餐别吃太饱，少选豆类食品。长途车防晕车，多带几个橘子。自驾路上防疲劳，吃点香蕉和葡萄。
僵尸腰
生存攻略：旅客们最好穿弹力袜子和保暖柔软的鞋子，并且经常到过道上运动一下。比如踮踮脚尖，活动一下踝关节和膝关节。坐着没事的时候，可以进行腰部的自我按摩。
憋屈心
生存攻略：除了尽量选择相对舒适的交通工具之外，最好还要做到以下准备：提前做好心理准备、积极的暗示、理解并宽容、分散注意力，这些都有助于你忘记旅途的疲劳与烦躁。（文婷）
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