长寿的秘诀——国医大师谈养肾”近日在京举行。国医大师颜正华等出席会议，探讨如何用创新的思维方法来弘扬中医中药文化精髓。
“我总结，长寿有好几个方面的原因，饮食有节、起居有常、劳逸结合、运动锻炼、适当服用保健品……”96岁的国医大师颜正华，北京中医药大学教授，丹阳市人。他说，‘饮食有节’指的是饮食要有节制，不乱吃、不吃饱，粗粮、细粮都要吃，30%荤70%素；起居有常’说的是生活要有规律，我每晚10点左右入睡，早上6点左右起床；劳逸结合’就是工作和休息相结合，现在我仍然会安排时间出诊、参与教学工作等等，但同时也很注意休息。”颜正华介绍，内经》上说，肾藏精，主生长、发育、生殖、衰老，这些都和肾有关系。所以要长寿的话，离开不了中医的肾。
再一个就是脾，中医说：脾为后天之本，主营养消化吸收，如果吸收营养、消化不好，身体是健康不了的。没有吸收营养，就不能长寿。
颜正华还谈到了服用保健的问题，其实养生最主要的就是养肾，我以前是吃一些普通的养肾保健药物，后来结合自己近80年的行医用药经验，配伍出了养肾健脾方，现在基本就是替代了保健药物，每天晚上喝一点。”据介绍，养肾健脾的酒用进口红酒做酒基，重点保护肾和脾，配方中有地黄、枸杞子等补肾药，也有黄岐、茯苓等健脾药，结合起来发挥作用。（王宇鹏）
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