祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，分为以下九种体质：平和质（正常体质）、阴虚质、阳虚质、气虚质、血虚质、阳盛质、血瘀质、痰湿质、气郁质。
气虚体质是指由于体内元气不足，出现以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。气虚体质的人如何自我调养呢？
一、气虚体质起居宜忌：
（1）久卧伤气，劳则气耗”，故气虚之人不宜久卧和过劳。不要过于劳作，以免过耗正气。（2）春夏主生长，秋冬主收藏，春夏季宜早起，秋冬季宜晚起。夏季午间应适当休息，保证充足睡眠。（3）虚邪贼风，避之有时”。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。
二、气虚体质饮食调理：
（1）以益气健脾、易于消化为原则。（2）宜食平性或温性食物。四季饮食都应加热后食用。（3）少食具有耗气作用的食物。不宜食生冷苦寒或辛辣燥热的食物，不宜选择过于滋腻、难于消化的食品。（4）三餐饮食规律，若脾胃虚弱，消化不良者可少食多餐。（5）均衡饮食配比。保证优质蛋白与脂肪的足够摄入量。（6）不宜节食减肥，或服用缓泻类药、食。（7）慎食食物为寒凉破气食物。（8）不宜吃不易消化食物如油炸、烧烤、油腻的食物。
三、气虚体质情志调节：
（1）调节好情绪，避免情绪失衡，耗气伤身。（2）注重休眠养神，达到积蓄精力，恢复体质的效果。（3）培养健康的情趣爱好。
四、气虚体质运动注意事项：
（1）宜选择中小强度的、柔缓的运动，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。(2）运动过程注意避风寒雾露，运动场所宜保持空气流通，温度适宜。(茅莉萍）
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