冬季的天气较秋季更凉，很多人都会觉得手凉脚凉，此时很多人都会选择在睡前泡脚，这样可以帮助身体驱走寒气，有助于睡眠，因而冬季泡脚是很得到大家认可的保健养身方式。那么，冬季泡脚的好处有哪些呢？
冬季很多人都会觉得手凉脚凉，此时选择在睡前泡脚可以帮助身体驱走寒气，有助于睡眠。那么，冬季泡脚的好处究竟有哪些呢？冬天晚上睡前用热水泡脚（这里的热水通常是指“不低于45摄氏度，有人认为60~70摄氏度为宜”）为好。脚远离心脏，血管分支为最远端末档，皮下脂肪层又薄，加上冬天寒冷侵袭，人们活动量减少，致使足部血流不畅，血液供不足，代谢产特不能及时排出去。如每天晚上睡觉前，用热烫一烫脚，就能有效地促进局部血液循环，增加下脚营养供给，保持皮肤柔软，清除下脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。
同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠，此外，热水烫脚还防止足部冻疮 和皮肤开裂。所以俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”了。而且泡脚时出汗部位可以预示身体状况，每个人的体质不同，因而所排出的汗也不同，一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，如果出汗过多或者出汗异常，则可能身体健康受到威胁。如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。
泡脚上身出汗— — 气虚。多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理。
泡脚下身出汗—— 肾寒。多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃 、芝麻等食物，加强体育锻 炼，戒烟戒酒，调整心态。
对于冬季泡脚壹草贰木滋养堂还给大家推荐一些适合冬季泡脚的方式，大家可以根据自己的情况选择：【气虚专用】气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
【补肾专用】可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。
【活血化瘀消肿专用】可选择赶黄草、三七等。三七不用多说，赶黄草同样具有活血化瘀，利水消肿之功效。泡脚可以将赶黄草杆和叶打成粉末加入洗脚水中，泡脚结束后可以用清水冲洗。（张徽）
