很多人都知道冬天要养生。但是你知道吗？冬天吃得好，同样也会迎来孩子的黄金长高期。想要宝贝长高，不妨多吃含钙高的食物哦！钙质是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展得更加健壮。牛奶、酸奶等奶制品中含有丰富的钙质，早晚食用吸收更好。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，而且人体对牛奶营养的消化吸收率达92%，是其他食物无法比拟的。牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，所以喝起来口感细腻，极易消化。乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂。牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是必需氨基酸。作为一种天然食品，牛奶经过杀菌后，可直接食用,几乎能全部消化吸收，这都有利于牛奶中丰富的营养物质的利用。
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（汤琳玉）
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